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2018年11月01日 16:34:50
伽人们,瑜伽人练出了五大神力，关于这五大“神力”，你有几点达到？
你有几大神力？
【1】超强的自控力每天练瑜伽、早起晨练、晚上冥想甚至有人坚持食素这自控力简直无人能及！
【2】超乎自己想象的毅力
瑜伽只要开始就是一辈子的事情这是所有瑜伽人的心声不断学习、练习、学习、练习这份毅力每个瑜伽人都有！
【3】惊人的自愈能力瑜伽人心情总是很好每次有些烦恼去练练瑜伽就化解的差不多了瑜伽人身上毛病也少工作中的脊椎啊腰啊等毛病也渐渐地好起来了这种自愈能力让瑜伽人不断强大
【4】深刻的自我感知和察觉力除了医生之外最了解自己身体的应该是自己呀瑜伽人多少都懂一些理疗和解剖之类的知识他们练习瑜伽的时候会特别重视自己身体的感觉这让他们更了解自己的身体
【5】爱自己和爱他人的能力瑜伽人是爱自己喝茶、旅行、读书、美食而且不仅是身体上更是心灵上的疗愈和慰藉爱瑜伽的人一般都爱自己的家人他们知道感恩亲人和生活
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
