这些面部瑜伽你了解吗

　　基础的面部瑜伽动作都很简单，但对面部可以起到非常好的锻炼效果。如果面部肌肉的锻炼方式适当，能够紧实眼周、嘴部周围以及下巴等部位中松弛的皮肤。除了调理肌肤的作用以外，面部瑜伽还可以放松身心。每天几分钟就足够搞定。
　　我们来看看脸部血液循环不良的特征
　　1、使用提升脸色的面膜后，肤色还是黯沉，没有光泽。
　　2、按时去角质了，肌肤仍旧摸起来没有光滑感。
　　3、粉底完全丧失了它的遮盖力，没多久就不再起作用了，坏气色暴露无遗。
　　4、饱饱睡上一觉后，脸上的倦怠感仍然会很明显。5、黑眼圈明显，用眼膜、眼霜都不起任何作用。
　　如何才能改善肤色、养颜美容、抗衰老，这是我们每个女人想知道的，不妨试试面部瑜伽。
　　按摩百会穴
　　头顶上有一个百会穴，百会穴位于人体头顶高处正中间（可以通过两耳直上连线中点来简易取此穴）。利用双手指尖敲击头顶。时间约为 3 ～ 5 秒钟。
　　功效：经常按摩不但具有安神补虚的作用，而且还可以增强记忆力，促进血液循环，消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。
　　按摩太阳穴
　　用手掌根部按压住太阳穴。用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。时间约为 3 ～ 5 秒钟。
　　功效：收缩面部肌肉，使得脸部轮廓缩小，同时促进血液循环，让皮肤变得更加好看。
　　按 摩 双 耳
　　耳朵相当于小型肾脏，并连接着五脏六腑。摩擦耳朵可以增强肾功能，同时可以缓解疲劳，而且可以起到间接刺激全身的效果。又因为耳朵与面部肌肉相连，所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。
　　除了日常按摩，瑜伽也能有效改善面部容颜，呵护你的青春。风靡世界行之有效的美颜瑜伽术：狮 子 式
　　狮子式，需要习练者像狮吼一样让脸部肌肉一紧一松地练习，从而恢复脸部和颈部肌肉的弹性，减少脸部皱纹，增进健康红润的脸色。

　　还有我们关注的：眼 部 和 嘴 部
　　如果想锻炼眼部和嘴部周围的肌肉，可以用做鬼脸的方式，模仿发音字母“O”时的肌肤状态，嘴部张开保持读“O”的形状，然后尝试伸展鼻子以下的部位，仰视，保持10秒钟。重复做2组。
　　做这个动作时，呼吸尽量如常，并且要让脸部尽可能地放松。
　　表 情 练 习
　　这个练习是所有的面部瑜伽姿势中简单的一个。所有需要做的事情就是，想象有面佛的脸叠加到了自己的脸上（像滤镜那样）。
　　闭上眼睛，在想象中勾勒自己的眉心点，然后做出很轻的笑容。这个动作可以放松面部线条。