经常练习瑜伽带来的好处

　　今天小编跟大家分享关于“经常练习瑜伽带来的好处”的内容，希望对大家有所帮助。
　　1、瑜伽久了，心情会变好。
　　因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。
　　2、瑜伽久了，睡眠质量更高。
　　美国国家睡眠基金会新研究表示，67%有运动习惯的人，深夜睡眠品质比没运动习惯的人好。
　　3、瑜伽久了，记忆力会增强。
　　有研究显示，有氧运动可以促进血液中有关于记忆的荷尔蒙增长。
　　4、瑜伽久了，也会更有创造力。
　　研究证实，在20-75岁的人，每周3次、每次一小时的瑜伽，经常锻炼的脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验方面表现也比较优异。
　　5、瑜伽久了，能降低患癌症的风险。
　　虽然目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不明确，但美国国家癌症研究所统计指出，常运动的人罹患癌症风险较低。
　　6、瑜伽久了，你会不太容易感到累。
　　这主要是因为锻炼能提升新陈代谢，使体能加强、脑中多巴胺的分泌增加。

　　7、瑜伽久了，不容易感冒。
　　一项发表在英国运动医学杂志研究指出，一星期锻炼五次以上的人，比锻炼一次或不锻炼的人，感冒的机率降低了46%。
　　8、瑜伽久了，工作效率会更高。
　　一项调查报告显示，有锻炼习惯的上班族在公司的表现比没有锻炼的同事在创造力、简报能力、生产力平均高50%。
　　9、瑜伽久了，你会更加自信。
　　因为瑜伽不仅能让你变瘦变美，还能让你发现自我掌控的潜力，会让你受益匪浅！
　　瑜伽，什么年龄开始都不算晚，你什么时候开始练，你的年龄就停留在什么时候