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2020年04月13日 09:30:13
轻轻地扭转腰部，放松脖子和肩膀。那么问题来了，缓解腰酸背痛后，哪些瑜伽体式更美更暖呢？小编仔细研究，发现有6个瑜伽体式特别上镜，所以精心排了个名，一起来看看，是不是又美又暖？
轻轻地扭转腰部，放松脖子和肩膀。那么问题来了，缓解腰酸背痛后，哪些瑜伽体式更美更暖呢？小编仔细研究，发现有6个瑜伽体式特别上镜，所以精心排了个名，一起来看看，是不是又美又暖？
NO.6 脚并拢双臂支撑式
强烈锻炼手腕、臂部、腹部，充满力量之美，一般家庭不要轻易模仿。
NO.5 狮子式
舌头的锻炼
喉部的按摩
遗传的逗比
NO.4 弓式
怀孕时腹护，练瑜伽时背护
给娃幸福的宝妈
感受幸福的娃
NO.3 三角伸展式
就是喜欢亲子装 亲子瑜伽 亲子旅行...
NO.2 战士三式
相当累人的姿势，一不小心就弯腿拱背
如果带着娃，就是是甜蜜的负担了
完美T字，完美的战士
NO.1 树式
旅游来一个瑜伽树式，简单而美好。
像一棵大树，努力向上伸展
感受体内小宇宙与大自然交融的悸动。
好了，以上就是缓解腰酸背痛的几个瑜伽体式的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
