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2020年04月30日 14:40:32
当我们练习瑜伽时，什么时候会抖动?抖动多长时间?如何解决抖动呢？这些瑜伽体式抖动的实例，你遇到过相同情况吗？和小编一起看看吧。
当我们练习瑜伽时，什么时候会抖动?抖动多长时间?如何解决抖动呢？这些瑜伽体式抖动的实例，你遇到过相同情况吗？和小编一起看看吧。
1.船式
当双腿以45度角绷紧伸直时，大腿和腹部就会不自觉的抖动起来，真怀疑自己是不是踩电门上了！
2.战士一式
当后腿弯曲带动前腿弯曲时，脚跟越抬高，停留的时间越长，腿会越抖，甚至延伸到全身的抖动；
3.加强侧伸展
当腹部靠向大腿时，越往下，腿部越抖。
4、上伸腿式
这个体式看似简单，但是没有力量的伽人练习，就会发现大腿一直在抖，不自觉的抖动，根本停不下来！特别是老师喊：90°，60°，30°，就像是在一个电动仪器上一样！
5斜板式
手抖，腹部抖，腿也抖，全身都在抖。
6下犬式
下犬式脚跟踩不到地面，腿抖动。
以上就是教育宝头条带来的练习瑜伽时身体为什么会抖动详细介绍，想要查看更多瑜伽资讯，敬请关注教育宝头条，也可以加我微信18560125702，我会解答你的学习问题。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
