坚持练习瑜伽才可以看到效果

　　在瑜伽的练习过程中，我们经常会发现身边有一些“假的瑜伽人”，她们报了瑜伽班，为了跟更专业的瑜伽老师学习，开车1个小时去上课。看上去也非常的积极主动、勤快自律，但是忙活了大半天，也感觉没什么效果，于是放弃了。
　　很多伽人不明白，为什么这样的坚持和付出会没有效果，于是开始对瑜伽失望。也有人开始怀疑瑜伽是否真的像别人说的那么有效。
　　殊不知，这些看起来自律练习的人，只是在关键的时刻偷了懒，那就是在课堂上“偷工减料”。
　　瑜伽课上，瑜伽老师让保持5-8个呼吸，她保持3个感觉有点累，就放松自己不做了；瑜伽老师让伸直手臂，延展脊柱，她感觉辛苦，就松松垮垮的弯着；瑜伽老师让做3-5组的体式的重复练习，她做了1-2组，便躺在垫子上放松了……
　　每个体式的练习，稍微感觉有点辛苦，就开始偷工减料了……
　　一个“不费力”的练习，怎么可能会起到应有的效果呢？
　　动作不到位，身体、脊柱不能完全伸展！
　　松垮歪斜，强度不够，身体也没办法激活！
　　不配合呼吸，没有办法达到体式应有的效果！
　　不专注练习， 胡思乱想，身体如同没有灵魂的行尸走肉！

　　真正的瑜伽练习，尤其需要身心结合，动作不到位、呼吸没有配合、都直接影响着练习的效果。
　　对于很多人来说，一节瑜伽课下来，身体会很累，但是却感到无比的放松和舒展，心情也明媚了很多。
　　但是偷懒的人一节课下来， 虽然看起来像是坚持了一节课，但只是走走形式，没有什么实质性效果。看见别人在上瑜伽，她也在上瑜伽，只是别人练的瑜伽和她练的瑜伽不一样。
　　日常生活中，我们不乏会发现很多这样的伽人，她们总是在关键的时刻“掉链子”，总说自己像是练了个“假”瑜伽，但却从来没有意识到，自己也是个“伪”伽人。而一个“伪”伽人，练习的瑜伽，怎么会有效果呢？