孕产瑜伽可以带给女性什么

　　回顾2019年，女性孕产一定是高频热词。越来越多的家庭开始关注优生优育，越来越关注自然分娩。而能够帮助缩短产程、帮助顺产的运动孕产瑜伽也渐渐走进大众视野。然而深挖背后，才知道，孕产瑜伽带给女性的，远不止面子上的好看。
　　什么是孕产瑜伽？
　　孕妇瑜伽指适合孕妇练习的瑜伽，虽然瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的方式，但练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。
　　目前孕产瑜伽细分为孕期瑜伽和产后修复两部分，其中孕期瑜伽包括备孕和产前两个状态。
　　为什么孕产瑜伽越来越受欢迎？
　　当今社会，女性身份有了大幅度的转变，不仅仅要在家庭中承担生育的压力，还需要在社会承担工作的压力。这对女性各方面都提出了更高的要求，对身心提出多方面的挑战。面对怀孕生子这样人类史上高级别的疼痛挑战，还搭配着有史以来快节奏的发展时代，我们都需要寻找一个突破口，让身体和心灵更好的走在路上。
　　另一方面，女性意识的觉醒，让当代女性更加注重安全感，舒适感，和幸福感。人们不再仅仅满足于物欲的追求，更有了对美好生命的认知和探索。同样是怀孕生子，人们更愿意借助瑜伽，让自己更加健康、更加幸福。
　　瑜伽带来的幸福感
　　新手妈妈可能会有很多措手不及，情绪低落或者崩溃，瑜伽的技巧可以使妈妈们持续获益，提升幸福感，在整个过程中体会生命的完整。认识孕期的正常与异常现象，了解到自己的身体会发生什么，有所预期有所预防。同时有跟进身心的恢复；
　　1.身体的解放
　　在瑜伽中，备孕 孕期瑜伽可以：
　　掌握孕期各个阶段的解剖学与生理学知识：有利于你更加了解自己的身体，并能够适应产前时期，骨盆，盆底肌，内脏等发生的变化从而更好的应对；

　　在瑜伽中，产后修复可以：
　　了解产后身体的变化、产后恢复注意的细节、产后恢复原则、剖宫产与顺产区别、剖宫产产后恢复、月子注意事项、疤痕处理技巧、正确的喂奶方式……建立肌肉骨骼稳定性，身体机能快速恢复活力，解决身体疲惫不适感，同时提升母乳质量。长期练习，能促进血液循环，恢复皮肤张力。
　　2.精神和心灵的愉悦
　　虽然孕产瑜伽吸引人的是通过习练能使小仙女们快速恢复身材，但真正重要的是孕产瑜伽室科学又安全，能应对各种复杂的情况的运动及身心灵调养方式。
　　瑜伽可以引导孕妇妈妈更好的给自己定位，增强自我认知：认识到自己体内的巨大能量， 和孕育生命的多种可能性；整个生产过程中面对未知的勇气；关注心理健康，接受自己产后的身体，调整好心态投入到紧张的工作和家庭生活中；
　　练孕产瑜伽，做快乐辣妈。