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2018年10月31日 15:36:11
下面是小编整理的关于为什么建议你多做瑜伽倒立瑜伽倒立体式对什么有什么好处的问题，快看看小编辛苦整理对你有所帮助吗？
01丨促进血液循环
重力的作用能让整个身体的新鲜血液都欢快地流动起来，心脑血管一健康，整个人当然看起来更年轻，迷之年龄有没有！
02丨提高大脑的供氧浓度 ?精英们，失眠多梦耳鸣记忆力减退心烦易怒的症状你总有一个吧？这就是大脑供氧不足的表现啊！拉着小伙伴一起，倒倒更健康。
03丨强化免疫系统 倒立有利于身体排除毒素以及那些被淋巴结清除的细菌，肌肤自然吹弹可破，高价贵妇品牌的瓶瓶罐罐可以少买些喽。
04丨缓解背部疼痛 很明显，倒立会减少脊椎骨之间的压力，背部疼痛当然会缓解。再也不用被按摩师傅调侃身体状况与实际年龄不符。
05丨强化你的核心 ?在你进入或者退出倒立体式的时候都需要运用核心力量，小腹不漂亮都不行啊！
06丨放松 腿靠着墙的倒立时隔冷却的姿势，能帮助镇定神经系统，减轻压力，还你一个“闲人免进”的精神世界。
07丨更有自信 在很多人眼里，倒立是个不那么安全的姿势。当我们克服一份恐惧，专注地相信自己，并享受它带来的新鲜感和成就感，那时的自信绝对没有杂念。
08丨增加身体意识 相信喵，对着一面镜子，你会更清醒地认识自己的身体。
09丨提供新的视角 倒过来看世界，总会发现不一样的地方。倒立不仅仅是一个体式，也是一种人生观。
10丨情绪按摩 倒立实在太爽了！一旦你爱上了它，沙滩 草地 天台 地铁 甚至老板的办公桌，居然整个世界都成了你的瑜伽垫！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
