全身心的投入到瑜伽中的方法

　　都说瑜伽能减肥，也看到了许多练习瑜伽成功瘦身的例子，身边一起练习瑜伽的小伙伴身材也是变得越来越好。但凡事总有例外，有一些小姐姐在练习瑜伽后发现身材不减反增，这到底是怎么回事？
　　压力大
　　现在的年轻人，普遍有着压力过大的问题，担当着社会支柱的他们，上有老下有小的，生活压力总让他们透不过起来。瑜伽的确能够舒缓压力，放松心情。但是如果心里过于在意外界干扰，那就无法全身心的投入到瑜伽中，瑜伽效果自然大打折扣。
　　所以，既然找到了“解脱”的方式， 瑜伽，那就应该把自己交给它，不要在去思考那些令你烦闷的事，抛开疑虑，全身心的投入瑜伽，坚持下去，你会发现一切豁然开朗，柳暗花明。
　　有时间才练，不坚
　　三天打鱼两天晒网的行为永远不会有结果。只在自己有时间，想起来的时候才练习，不制定相应的计划和安排，这样的练习永远是零散的。这种零散无法拼凑出完整，只会瞬间消散，换而言之，就是白做。

　　效果反弹
　　练习瑜伽一个月后，你的身体可能发生了一点变化，你发现自己的确减掉了一些赘肉，但好景不长，很快就效果反弹，减掉的体重又回来了。但这有时候是正常的，因为瑜伽并不是外界所了解到的只能减肥那么简单，它还能调理体内脂肪百分比，让肌肉和脂肪达成一个正常的比例。 过劳肥
　　有一个词语叫做“过劳肥”，不知道你们有没有听过，所谓“过劳肥”，就是指人体在经过了足够的精神压力之后，又承受了很大的肉体压力，久而久之，终于肉体承受不起，“不正常”的胖了起来。 饮食不控制
　　瑜伽要和饮食搭配已经是老生常谈了，但是就是有些小伙伴管不住自己的嘴。瑜伽过后就来一场大餐，过分摄入高脂肪高热量的食物，不胖才怪呢！