瑜伽动作中的瑜伽手印分享

　　今天小编为大家分享的是瑜伽动作中的瑜伽手印，希望通过这篇文章的学习对你们有所帮助，大家要认真掌握哦!下面跟随小编一起学习吧！
　　手印
　　 手印是修炼瑜伽时手的姿势，是手部瑜伽。“手印”瑜伽又称为契合法，印契MUDRA，古老瑜伽练习方法的一种，是用手指（或脚趾）的各种变化，配合瑜伽的体位、呼吸、冥想练习，能起到刺激手（脚）部的反射区。
　　意义
　　在瑜伽中，每一个手指都有象征意义：
　　拇指：代表无处不在的宇宙和至高神意（自我意识）
　　食指：代表个体的心灵 （智慧智能）
　　中指：代表纯洁，智慧和平等 （挑战压力）
　　无名指：代表活力，运动，电影等（生命力）
　　 小指：代表惰性，懒散，黑暗等 （交流联系和沟通）
　　叁世叁書斋冥想共振?宇宙这么大，我想去看看?2019.12.21【第15天】《觉悟的叙事曲》Mul MantraMantra全文Ek Ong KaarSat NaamKartaa PurkhNirbho NirvairAkaal MooratAjooneeSaibungGur PrasaadJap!Aad SachJugaad SachHaibhee SachNanak Hosee Bhee Such中文释义一个创造者，宇宙万物确认的真理一切事物的作为者无畏的，没有愤怒的不朽的无生的自我发光，自我存在古茹的恩典重复！在开始是真实的永远是真实的甚至现在也是真实Nanak说真理将永远如此。

　　大地手印（Prithvi Mudra），又称土手印
　　引导词：选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，将大拇指和无名指交接。其余手指自然平伸。
　　功效：
　　如果你对你的现状不确定，这个手印帮助你找到平静和信心。
　　大地手印能有效刺激体能，对皮肤和发质都有很好的调整和改善作用。改善身体状况，缓解精神衰弱，有利于排毒，提高身体机能。
　　改善血液循环，提升新城代谢。减少掉发，帮助减肥，强壮你的皮肤、软骨、肌肉、骨头等等。减少溃疡和上火。
　　眉轮：延长专注时间 眉轮手印 将两手拇指和小指直立相触并指向眉心，两手的其他手指在指节处弯曲且两两相触。 眉轮连接着脑下垂体、松果体和神经系统，眉轮受阻，人体就会产生巨大的压力且出现注意力涣散、容易健忘的现象。 与眉轮对应的语音是“om”(奥)，它象征着精神认知力量，能够打通脑神经系统，并持续影响松果体，使其恢复到正常水平。手印与语音要同步进行，并且同时观想念诵语音时的气流冲击开眉轮后，眉轮处有如漩涡般的能量在盘旋，专注在这漩涡能量上，进行数次深呼吸，这漩涡在眉轮处不断扩大，自身专注力持续的时间越长，冥想效果就越好。