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2019年12月29日 14:19:46
不要羡慕别长腿练习瑜伽好看，瑜伽体式这么好看，既然身材不够，那也可以用姿势来凑的，练习瑜伽时间长了，你的身材一样好看，不一定非得身材好大长腿，娇小的人儿练习瑜伽一样可爱好看。
不要羡慕别长腿练习瑜伽好看，瑜伽体式这么好看，既然身材不够，那也可以用姿势来凑的，练习瑜伽时间长了，你的身材一样好看，不一定非得身材好大长腿，娇小的人儿练习瑜伽一样可爱好看。
从爱上瑜伽开始，慢慢改变自己。即便是休闲的周末，也可以用一杯茶，一小时瑜伽来点缀一下生活，让生活多一些期盼，少一些彷徨，不再迷茫该干些什么好。
卧姿扭转式式功强化大腿前侧及小腿曲线，让曲线结实有弹性，使腰身更柔软、纤细，是常见的漂亮的瑜伽体式。但是这个体式不适宜膝部和髋部受伤者，背部或肩部受伤者。
万变不离其中的瑜伽卧姿一字马，上半身伸展慢慢向身前弯，手臂伸直搭小腿上，保持这个动作10-20秒钟。挺拔的身姿可是女神必备的哦，坚持住哟。
瑜伽分腿侧拉伸式，这个体式是头倒立式变式之一，对于平衡力不是很稳的人来说，适合分腿来达到平衡的目的，而对于身体微胖的女生来说，也是瘦身塑形的基础。
我们练习瑜伽，实际上是在学习倾听，倾听自己的身体和呼吸并向其表达敬意。瑜伽如读书，一定先苦后甜，只有在瑜伽成为精神享受的时候，你才会知道瑜伽的美妙；一个人的物质需求很容易填满，可精神需求永远填不满。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
