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2019年12月17日 20:54:30
瑜伽音乐可以把它当成纯粹的音乐欣赏,也可以把它当成入睡前的催眠曲,更可以用它舒缓紧作所带来的沉重压力,从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。选择对瑜伽音乐不但能作为练习瑜珈时的辅助,更能作为日常放松与休息的至佳途径。
瑜伽音乐可以把它当成纯粹的音乐欣赏,也可以把它当成入睡前的催眠曲,更可以用它舒缓紧作所带来的沉重压力,从而使紧张的生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。选择对瑜伽音乐不但能作为练习瑜珈时的辅助,更能作为日常放松与休息的至佳途径。
然而,好像在我们的印象里,所有的瑜伽音乐都像这首来自Snatam Kaur的《Ra Ma da Sa》,很多人称她为精神音乐,拥有灵性之声,甚至如同“妈妈在我们耳边低语,暖到心里。” 音乐和呼吸相辅相成,让你感觉不是身体在练体式,而是脑子。
但是,也一定有人根本什么都感知不到.....很正常!瑜珈音乐和瑜伽装备在挑选时有两个共同点,多试试,多存货。
Crystal Meados
这首曲子时长11分58秒,如果你偏爱舒缓放松的感觉,那么它很适合你,简直无起伏,其实人家相当耐人寻味。Mars Lasar本身就是“音乐顽童”,玩得转多种类型的音乐,这首就是特别细腻,特别静。
Bathe in These Waters
Donna De Lory的作品,这首有反转,刚开始超空灵,1分钟以后就像mix版了......
Sequoia Serenade
Dan.Gibson是世界上著名的自然音乐,很多人说想静一静和想聆听自然的时候,他都是一、人选。在室内练出一种在春暖花开的户外瑜伽的感觉。
Buddha
13岁开始Rap,17岁开始瑜伽,上过《Yoga Journal》和《》,还和妻子去白宫教过瑜伽,曲风还是有点洋气的
Nuvole Bianche
歌名《Nuvole Bianche》是意大利语,意为白云,当然了Ludovico Einaudi 的其他好多作品也值得收入你的瑜伽曲库,两个字形容就是“优美”。
Bolo Ram

叫《Bolo Ram》的歌实在太多了,请注意来自Wah!,腾讯并没有找到这首,只好拿另外一枚先占个位置,也让你们看清楚歌者名字内有个叹号。Wah! 不容小瞧,灵修类的音乐CD都已经卖出数十万。
E Hia Ai
Sudha其实是英国人,但却爱传统印度文化及曲风。从2000年初她就周游世界进行冥想乐演唱,有人说她的声音豪无杂质、极尽通透,也有人说她的声音就像给你一个无形的拥抱,令人心安,总之你不会讨厌的.。
Yemaya Assessu
以天才冥思音乐家Deva Premal的作品来收尾,Deva Premal的搭档Miten也是她很亲密的爱人,两个人在印度相识相爱,然后一起环游世界,在爱的中创作出这些让人们打开心房的曲子。这首也许你还没听过。
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说,对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法,避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的,是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习,身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误,会带来许多安全隐患,更有甚者,还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。