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2019年12月24日 09:37:09
如今风靡全球的瑜伽健身运动，就是打造美女的理想途径。积极加入伽人队伍，开开心心练瑜伽，既能丰富你的业余生活，又能健身美体，陶冶性情。有了健康的体魄，优美的形体，优雅的气质……走在街上，挣得许多的后头率，别说心里有多欢了。下面分享一组瑜伽体式，想美你就练起来。
如今风靡全球的瑜伽健身运动，就是打造美女的理想途径。积极加入伽人队伍，开开心心练瑜伽，既能丰富你的业余生活，又能健身美体，陶冶性情。有了健康的体魄，优美的形体，优雅的气质。走在街上，挣得许多的后头率，别说心里有多欢了。下面分享一组瑜伽体式，想美你就练起来。
体式一：女神式
体式二：站立前屈
体式三：透视蛇式
体式四：弓式
体式五：骆驼式
体式六：靠墙后弯练习
体式七：苍鹭式
体式八：单腿下犬式
以上瑜伽八式，每一个都是常规的瑜伽基本体式。当然，其中有些体式的难度比较大，初学者可很难顺利完成。比如骆驼式，就是一个较有难度的体式。如果完成不了，你就先做一些有针对性的辅助练习。比如体式六，这个靠墙后弯，就是软化腰身的辅助练习。
不管你有多忙，每天抽出20—30分钟的时间，应该都能办到。每次选择3—5个体式，轻松愉快地练习，就能阻止那些讨厌的脂肪，在你身上滋生。让你永远保持苗条的身材，知道慢慢老去，都一直不走样。做一个健康、青春、时尚、快乐的女人！
以上就是教育宝头条为大家带来的分享8式瑜伽体式练习，感谢您的观看瑜伽相关资讯。本站提供瑜伽培训、资讯、资料，详细联系我微信：18560125702喜欢记得点赞哦，教育宝头条，每天都为你带来新鲜的学习资讯，别忘了关注哦。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
