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2019年12月15日 20:18:36
经常听人说，你从什么时候开始练瑜伽，你的年龄就定格在那个时候，这是真的吗？有科学依据吗，一定会有很多人告诉你练瑜伽的好处，但是你会觉得不敢相信，就像如果你没有尝过糖，我无法给你描述糖的味道，就像你没有练过瑜伽，我无法给你描述它的好 ，好的方法是你先开始，时间和选择会证明一切。
经常听人说，你从什么时候开始练瑜伽，你的年龄就定格在那个时候，这是真的吗？有科学依据吗，一定会有很多人告诉你练瑜伽的好处，但是你会觉得不敢相信，就像如果你没有尝过糖，我无法给你描述糖的味道，就像你没有练过瑜伽，我无法给你描述它的好...，好的方法是你先开始，时间和选择会证明一切。
1.延缓衰老
瑜伽，是天然的护肤品
经常会发现馆里的资深老师是看不出年龄的
瑜伽，延缓的不仅是表面的衰老
更多的是延缓心里的衰老
仍对这个世界和生活保持着热爱与初心
2.有效控制体重
练瑜伽时刻保持着对身体的觉知
同时你练到到后面会发现饮食观的改变
练习，饮食，生活方式
当你对这一切都有了觉知
控制体重也是很容易做到
3.改善睡眠
睡眠质量太差或睡不着的人
练习一段时间瑜伽后睡眠会改善
一段好的睡眠是胜过大多数护肤品的
瑜伽可以让身心放松
让你睡得像个孩子，还能美容养颜
4.缓解身体不适
现代人多多少少身体都有点问题
伴随着年纪的增长
身体的各种问题都会浮现
腰背不适，肩颈不适等
通过长时间练习瑜伽
这些问题都会慢慢得到缓解和消失
5.身心柔软
不是因为柔软才练习瑜伽
而是通过练习瑜伽让我们身心变柔软
柔软的心有力量
从烦恼到菩提的开关是柔软心
以柔软心除挂碍
为瑜伽付出的越多，瑜伽给你的回报越多
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
