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2019年12月14日 16:51:43
双人瑜伽是一种相遇，是一种分享，更是一种灵魂的默契。坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有高品质生活，得到健康体魄轻松的方法。双人瑜伽，顾名思义就是由两个人共同参与的瑜伽练习，两个人相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量同心协力、相互默契完成练习。
双人瑜伽是一种相遇，是一种分享，更是一种灵魂的默契。坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有高品质生活，得到健康体魄轻松的方法。双人瑜伽，顾名思义就是由两个人共同参与的瑜伽练习，两个人相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量同心协力、相互默契完成练习。
在瑜伽里 你会发现老去的只是时光
在瑜伽里 你会发现真谛的本质
在瑜伽里 你会找到浮躁背后内心的笃定
在瑜伽里 你会找到面具背后内心的真实
在瑜伽里 你会遇见美好的自己
在瑜伽里 你会拥有珍贵的记忆
瑜伽中有太多的未知的美景
一生一定要去看看
瑜伽多善良而真实，值得同行。
因此，双人瑜伽打破传统瑜伽的"自我感觉"，注重的是与对方分享与交流的练习过程。更能教会我们融入，学会让内在“入世”，也要让自我“出世”，懂得付出爱与包容，可以说是比较适合朋友和情侣的双人运动了。
练习小贴士
1. 练习双人瑜伽是两人都有瑜伽经历，如果只有一个人练过瑜伽，尽量尝试一些简单的动作。
2. 不要一味追求姿式的优美，记住，让自己舒适的程度，就是瑜伽动作的程度。
3. 练习双人瑜伽时，不仅要注意自己的动作和呼吸，也要关注对方，感觉对方的要求与不适，随时调节自己的动作、位置及力量，相互间的适应和配合是练习的关键。?
双人瑜伽，向外以探索，向内以突破，在合作中，完整自我，快快练起来吧！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
