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2019年09月30日 11:16:56
瑜伽给予的美好一半是坚持，一半是感悟瑜伽的迷人魅力只有坚持下来的人才懂瑜伽，是一条缓慢而幸福的路没有一蹴而就只有日积月累的坚持瑜伽的目的地远远没有你想象的那么简单快速但当我们不再急于求成去做一个体式的时候。
瑜伽给予的美好一半是坚持，一半是感悟瑜伽的迷人魅力只有坚持下来的人才懂瑜伽，是一条缓慢而幸福的路没有一蹴而就只有日积月累的坚持瑜伽的目的地远远没有你想象的那么简单快速但当我们不再急于求成去做一个体式的时候。
进步却往往在不经意间发生了坚持瑜伽一年，优雅会在你的体式里坚持瑜伽三年，优雅会在你的呼吸里坚持瑜伽五年，优雅会在你的生活里坚持瑜伽十年，优雅会在你的骨子里坚持瑜伽一辈子，优雅会在你的灵魂里
瑜伽久了才会慢慢懂得人生就像瑜伽只有坚持才会有结果不断的自我激励才能让自己变的更为强大只有开始瑜伽，你才会知道瑜伽是长情的告白。瑜伽是戒不掉的瘾瑜伽有无法阻挡的魔力对于瑜伽，从不后悔就是汗水与坚持瑜伽就是一只看不见的储蓄罐只要你肯坚持
你投入的每一份努力都不会白费遇见瑜伽之前不知“上瘾”为何物遇见瑜伽之后才知“爱不释手”为何感当瑜伽已经成为一种习惯练习自然而然的产生变化就在不知不觉中总有一天
你的日积月累会变成别人的望尘莫及瑜伽坚持下来的，都说有进步不能坚持的，都说没效果能征服你的，永远不是别人
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
