学习经验 瑜伽 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站
2019年09月30日 11:14:59
作为瑜伽练习场所,纯净的能量和氛围很重要,我觉得这方面YogaCorner 做的很好,窗明几净,空间开阔,没有多余的干扰,跟主人和工作人员的精心呵护息息相关。进入到这个教室的同学也会不自觉的让自己放低声音,放慢脚步,这也是大家一起营造出来的能量场。希望这个美丽的教室被更多的人喜欢。
作为瑜伽练习场所,纯净的能量和氛围很重要,我觉得这方面YogaCorner 做的很好,窗明几净,空间开阔,没有多余的干扰,跟主人和工作人员的精心呵护息息相关。进入到这个教室的同学也会不自觉的让自己放低声音,放慢脚步,这也是大家一起营造出来的能量场。希望这个美丽的教室被更多的人喜欢。
你觉得你对瑜伽的“觉知”是什么时候开始有的?
真正开始有了瑜伽的感受还是从17年规律性的练习开始。
大概半年以后,首先让我意识到产生变化,是练瑜伽之后体型改变挺大,不是从胖到瘦,而是关于体态方面,比如肩膀以前喜欢向前扣着,也没有人告诉我肋骨外翻、骨盆前倾之类,自己也意识不到,直到练习瑜伽之后老师才告诉我这些,身体正确的形态应该是什么样子的,慢慢练习到有一点感觉了,会觉得瑜伽这条路是正确的。
以前只觉得瑜伽是身体层面的,之后慢慢练习,发现对心灵和生活都有一些改变。对身体敏感了,会感同身受,对身边人的感知力也变强了,甚至包括对周围的声音、气味也会变的更加敏感。
瑜伽练习会很专注,包括呼吸,这种快速让自己专注下来的能力,在生活中很受用,当出现外界的干扰时,可以让自己保持专注。
有没有对瑜伽有过疲倦感,后来又是怎么突破瓶颈?
有过很短暂的时间,会觉得有点累,有一些体式为什么这么久还做不到,遇到瓶颈,状态不对的时候。
当时那种不太舒服的感觉还是因为自己的心不静,身体在一直一直往前走,心理上会有点挣扎,就练习完也不会很舒服。
后来停了一小段时间,差不多有一个月都练习的很少,停一下,休息一下,看看书,后来再回来练习,发现可以做到了。
后来经常发现有一些体式是这样做到的,突破瓶颈的时候都是这样,往往不是那种一直练一直练就可以做到。
你对做到那种高难的体式有执念吗?现在的练习更看重什么?
现在没有了,以前有过。现在觉得自己练的舒服就好,体式都是一步步来的,不可能一口气吃个胖子,这节课完整的完成下来,有自己的收获就可以。
其实高难度的体式肯定也是希望自己可以通过练习慢慢做到,因为能做到也是需要你付出很多,也是你的练习成果,但它并不是我的**目标。
比如现在我会更看重我应该上的、适合我现阶段能力的课,但是阶段性的,隔一段时间我也会去体验一下特别高难度的课堂,也算是检验自己的练习。
与此同时,也想让自己多思考从哲学、瑜伽和生活怎么做连结,想把这个作为重点。
瑜伽是包含很多方面的,包括我们现在越来越在意吃健康的东西,瑜伽怎么疗愈我们的精神,怎么样让情绪变的平静,怎么样影响到身边的人等等,这也是广义上瑜伽对生活的影响,我想以后从这方面去做一些契合,瑜伽只是一个方式,一种手段,通俗来讲瑜伽是提升我们生活幸福感的方式。
上述就是教育宝头条介绍的完整信息,想要查看更多的瑜伽资讯,敬请关注我的微信18560125702,还可免费获取学习攻略哦!返回教育宝头条
上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说,对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法,避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的,是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习,身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误,会带来许多安全隐患,更有甚者,还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。