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2019年09月30日 15:35:17
5个动漫海盗儿童瑜伽体式，这样改善您孩子不良体态 我简直不敢惊叹，说实话，当我把动漫海盗和瑜伽的想法放在一起时，是为了孩子放下手机，喜欢上运动锻炼，这些瑜伽姿势是专门结合海盗元素排序的，带上你的孩子一起动起来。
5个动漫海盗儿童瑜伽体式，这样改善您孩子不良体态我简直不敢惊叹，说实话，当我把动漫海盗和瑜伽的想法放在一起时，是为了孩子放下手机，喜欢上运动锻炼，这些瑜伽姿势是专门结合海盗元素排序的，带上你的孩子一起动起来
1.山姿 - 假装是一个带钩臂转向船的海盗。站立时双腿分开，双脚朝前。把手放在你面前，好像你像海盗一样驾驶着一艘船。
2、斜板姿势 - 假装是海盗船上的木板。从Mountain Pose向前弯曲，然后向后退一步，在手掌和弯曲的脚趾上平衡木板位置。保持双臂伸直，背部长而平。假装是一艘海盗船旁边的木板。
3、英雄坐姿势 - 假装是坐在附近岩石上的美人鱼。将手掌放在膝盖上，直立休息。假装是一个美人鱼从附近的岩石看海盗船。
4、船式 - 假装是一艘在波涛汹涌的大海中摇摆的海盗船。用你的胳膊和腿平衡你的臀部，在你面前呈V形。保持直脊椎和胸部开放。然后假装像海盗船一样在水中晃动。
5、反向桌面姿势 - 假装是一个装满金币的宝箱。坐在你的手掌后面，你的脚掌平放在你面前。抬起你的臀部来制作一张桌子，假装是一个装满海盗发现的金币的宝箱。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
