用瑜伽体式调理腰椎间盘突出

　　用瑜伽体式调理腰椎间盘突出 编辑：真水无香 甘谷伽族瑜伽 腰椎间盘突出是常见的疾病之一，它不仅会在老年人群体中出现，可能在年轻人中也会出现。 腰椎间盘突出主要因椎间盘劳损变性，纤维环破裂或髓核脱出等，刺激或压迫脊神经、脊髓等引起的一系列症状群。常见的诱发因素
　　1、腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘 时用力排便等。
　　2、姿势不当，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。
　　3、突然负重，在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。
　　4、腰部外伤，急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构，促使已蜕变的髓核突出。
　　5、职业因素，如汽车驾驶员长期处于坐姿和颠簸状态，易诱发椎间盘突出
　　6、刺激因素，当受到寒冷时肌肉就会收缩，这样也就会增强腰间盘的压力导致出现腰间盘突出疾病
　　7、诱发因素，腰间盘突出基本原因是椎间盘的变化，但其它的原因也会导致椎间隙压力增大，导致了髓核突出。

　　根据髓核突出程度可分为三类
　　1、 腰膝间盘膨出 ：是腰椎病变 中年轻的一种类型，主要以腰部酸困、疼痛、不适为 其主要表现，或造成椎管狭窄，卧床休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏、或用力大便时，均可使疼痛加重。
　　2、 腰椎间盘突出 ：主要表现在腰部酸痛、椎旁明显压痛，重压后可延坐骨神经向下放射。出现单侧或 双侧神经压迫症状，轻者表现为由腰部至大腿及小腿后侧直达足部的放射性刺痛或麻木感，重者则表现为由腰至足部的电击样剧痛且多伴有麻木感，站久后压迫症状加重，可出现间歇性跛行，稍休息后减轻。
　　3、 腰椎间盘脱出 ：是突出的髓核掉入椎管引起椎管狭窄，压迫神经，使腰部及腿部有麻痛感，严重者大小便失禁，肌肉萎缩，甚至 瘫痪，这是腰椎间盘病变中重要的一种类型。除了以上严重的情况外，早期腰椎间盘突出症，症状轻微，不需要做特殊的治疗，注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫。