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2019年10月01日 12:12:50
练习瑜伽有什么好处？是一场从心开始的改变,运动减肥瘦身方法,
练习瑜伽有什么好处？是一场从心开始的改变,运动减肥瘦身方法
1、修心 在皇帝内经中早有记载： “怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。 也就是说，要想修养我们的身体，一定要先治愈我们的内心，因为我们的心不开心了，所以身体上才会表现出这些病状
。 这一点其实不难理解，像是有的小孩子生活在温馨和睦的家庭，那么每天就会很开心也不容易生病;而有的小孩子从小就生活在父母的争吵中，那么身体就会体弱多病。 所以，要想让自己的身体减少疾病的发生，不生病的话，就要先保持一颗健康的心。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
