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2019年09月26日 17:10:16
练习瑜伽为什么能减肥？减肥方法成千上万，减肥手段也是五花八门，瑜伽减肥以安全和健康，瘦得久脱颖而出，因此练习瑜伽减肥不仅已经成为一种时尚，还有易于身心的健康发展!那练习瑜伽为什么能减肥呢?瑜伽是怎么实现减肥的呢?下面就让我们一起来详细了解一下瑜伽减肥的原理：
练习瑜伽为什么能减肥？减肥方法成千上万，减肥手段也是五花八门，瑜伽减肥以安全和健康，瘦得久脱颖而出，因此练习瑜伽减肥不仅已经成为一种时尚，还有易于身心的健康发展!那练习瑜伽为什么能减肥呢?瑜伽是怎么实现减肥的呢?下面就让我们一起来详细了解一下瑜伽减肥的原理：
练习瑜伽为什么能减肥？
①对大脑皮层的植物神经有良好的调节作用，控制脑部的摄食中枢功能正常化，防止过度饮食，从而达到一个减重的目的!
②通过呼吸时腹部的波浪式运动按摩腹腔内的器官，加强胃肠蠕动及增强胰脏的功能，促进溶解脂肪的消化酶素分泌。
③瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
④能净化血液，加速人体血液循环，促进脂肪分解。
⑤增强人体的肌肉，令你在一段时间后消除腹部、臀部、后背的多余脂肪，并可细腰提臀。
瑜伽对于减肥是肯定有效果的，但是瑜伽减肥的效果并不会像有氧运动那样立即而明显，但长期持续地练瑜珈，能修饰全身曲线均匀的线条，也能达到一个减重的目的!
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
