6个简单瑜伽动作有助于乳房健康

　　6个简单瑜伽动作，帮你消除副乳、告别拜拜肉！对于女生来说，副乳和拜拜肉这种东西，真的是一件很烦心的事，不仅十分影响美观，更是腋下淋巴排毒不畅，经络不通的表现。那么，为什么会产生副乳和拜拜肉呢？主要原因在于我们日常生活中，很少去做手臂上举的动作，所以脂肪就容易沉积在手臂下侧和腋窝下方，久而久之，就形成了副乳和拜拜肉今天，给大家推荐6个瑜伽体式，可以帮助拉伸和打开腋下区域，疏通经络，有助于乳房健康，消除副乳，告别拜拜肉！
　　 1、风吹树式
　　山式站立，双脚分开与髋同宽
　　吸气，手臂上举，左手抓右手腕
　　呼气，定住右脚，身体向左侧屈
　　收肋骨，侧腰延展，双肩放松
　　保持5-8个呼吸，换另一侧
　　 2、侧角式
　　山式站立，双脚分开大于一腿长
　　转脚向右，呼气屈右膝向下
　　右膝朝右，胸腔肚脐朝向正前方
　　吸气，伸直左手向上，大臂贴耳
　　转头看左上方，保持5-8个呼吸
　　3、牛面式
　　简易盘或金刚跪，臀下方可垫抱枕
　　右手上举，屈肘向后，掌心贴背
　　左手向下向后，掌心朝外
　　双手交扣，两大臂相互平行
　　保持5-8个呼吸，换另一侧

　　 4、下犬式
　　俯卧在垫子上，双手放胸腔两侧
　　呼气，脚尖回勾，拎髋向上
　　双手伸直，背部延展，坐骨拎高
　　大腿根向后推，膝盖伸直，脚跟踩地
　　眼睛看向肚脐，保持5-8个呼吸
　　 5、融心式
　　四脚跪姿，双手向前伸直
　　保持髋在膝盖正上方，身体向下
　　胸腔找向地板，额头触地
　　保持5-8个呼吸
　　 6、蝗虫式
　　俯卧，双手在身体两侧，掌心朝上
　　呼气，抬头提胸腔，双腿向上抬
　　双手向后向上抬高，胸腔上提
　　头和双脚形成张力，向两端延伸
　　眼睛看向前方，保持5-8个呼吸