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2019年09月16日 17:38:00
女人练哪些瑜伽动作才能保持乳房丰满不下垂？女人年轻时，相比于胸部的情况，很少过多地去想下垂这件事。但是随着年龄的增长，你还能保证对自己的胸部像年轻时一样满意吗？怎样才能保持乳房丰满不下垂? 如果你像小编一样，不能给出确定的答案。那么亲爱的，还是坚持做瑜伽吧。
女人练哪些瑜伽动作才能保持乳房丰满不下垂？女人年轻时，相比于胸部的情况，很少过多地去想下垂这件事。但是随着年龄的增长，你还能保证对自己的胸部像年轻时一样满意吗？怎样才能保持乳房丰满不下垂? 如果你像小编一样，不能给出确定的答案。那么亲爱的，还是坚持做瑜伽吧。
今天小编推荐的体式，你也许见过，有些可能难倒你，但有些对于初学者来讲，还是非常容易学会的。希望亲们一直坚持下去哦。
① 束角式
a 从手杖式坐姿开始做起；
b 曲膝，两脚掌贴合，摆在身体前方；
c 双手握住脚踝，做一个深呼吸以伸展脊柱，在自己身体感觉舒适的范围内，尽量前倾。
d 头部下沉，放松肩膀，保持该体式半分钟到一分钟，正常呼吸。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
