长效瘦身瑜伽打造易瘦体质不反弹 瑜伽动作

　　下面小编跟大家一起了解长效瘦身瑜伽，打造易瘦体质不反弹 ，希望对大家有所帮助。
　　1、肥胖者的冠心病发生和死亡率均较非肥胖病人要明显增高。有关资料表明，肥胖者与消瘦者相比，冠心病的发生率为5:1，死亡率超30%~40%。
　　2、肥胖与肿瘤的关系早在50年代末就已引起了医学专家的关注，许多硏究资料及动物实验均表明:肥胖男性患者，结肠癌、直肠癌的患病率比正常人增高50%；而肥胖妇女胆囊、胆管、乳腺、子宮和卵巢癌的发病率远远高于正常体重者。
　　3、肥胖并发骨关节病的人很多。主要与机械刺激和代谢障碍有关。肥胖者常感觉腰痛、膝关节痛及踝关节疼痛。增生性骨关节病特别是脊柱增生性病变是肥胖病的常见并发症，且发病率相当高。在增生性关节病患者中，约有一半以上是身体肥胖的中年人。
　　4、肥胖与糖尿病之间有着密切的关系。肥胖糖尿病病人血浆胰岛素水平显著高于正常人。病理检查证实，肥胖本身确实是导致糖尿病的病因之一，临床观察中肥胖病也往往是糖尿病的前驱表现。
　　5、肥胖会引起女性内分泌紊乱。其中包括月经紊乱与不孕症。和正常人相比，肥胖女性患多囊卵巢综合症比例非常非常高。而这个病直接会导致不孕。
　　6、肥胖男性中90%以上存在性功能障碍，或阳痿早泄，或精子活性低，畸形率高。
　　7、肥胖会导致便秘，而长期便秘是导致癌症及各种皮肤病的主要原因。
　　8、肥胖会导致心理问题。自卑，恐惧，自闭，抑郁，焦虑，暴饮暴食等几乎所有的负面情绪都跟肥胖直接相关。
　　错误的减肥方法有哪些？
　　1、剧烈运动减肥
　　不管哪种运动，运动本身所消耗的热量其实是非常少的。就算打网球这么剧烈的运动，两个小时也只能消耗一小碗米饭。因此，剧烈运动减肥非常不可取，试图快速用剧烈运动减肥方法去瘦的人，就好比试图用100米的速度去跑一万米。这是肯定无法持久的。而减肥本质上需要一定时间坚持才会达到良好的效果。所以，千万不要用剧烈运动的方法去减肥，那只会造成一个结果，就是快速反弹，越减越肥。

　　2、吃减肥药减肥
　　减肥药用于减肥无非三大途径：拉肚子，加快心脏速度和控制大脑食欲。这三种方法都极其有害，拉肚子会严重损害人体消化吸收功能，会人为造成脾虚肾虚，短时间好像瘦了，时间久了，却因为脾虚不能运化水湿变的更胖甚至浮肿。而用加快心脏速度提高代谢的减肥药更是慢性方式。服用一段时间以后，心脏就会造成不可逆的损害。而控制大脑食欲的药物基本都是精神类药物。服用这样的药物不用多久，人的精神心理就会出现异常。这是更加可怕的不良作用。
　　3、过度节食减肥
　　想减肥就必须要控制热量，所以，那种不需要饮食控制的减肥方法全部都是假的，不存在这样的科学减肥方法。
　　所以，进行饮食结构改变，控制好热量进出比例才是真正科学的减肥方式，那种完全依靠过度节食，或者是代餐，或者每天一个苹果之类的减肥方法也是非常不可取的。关键的原因是人体必须每天要摄入一定比例的营养，而且必须是天然食物的营养。长期缺乏这些营养，人一定会患很多无法预测的疾病。
　　正确的减肥姿势是怎样的？
　　1、瘦下去：快速见效容易瘦
　　2、保持住：保持苗条不反弹
　　3、更健康：气血充足有活力
　　4、容易做：轻松容易能实现
　　能够做到这四点的才是————好————科学的减肥方法。
　　什么是“长效瘦身瑜伽”？
　　定义：以轻松省力、容易坚持的方式让肥胖者瘦下来同时更加气血充足，活力四射，身心健康的综合瑜伽练习方法。
　　同时，这也是一种极其受会员欢迎和满意的中医瑜伽，平均续报率高达80%以上，因为会员明显感到自己除了变瘦，身体各方面机能都得到了全面提升。
　　长效瘦身瑜伽的优势
　　 亮点一
　　打造易瘦体质：不是短期瘦几斤这么简单，它可以打造易瘦体质，真正的胖子可以瘦几十斤甚至上百斤，并持久避免反弹。
　　 亮点二
　　轻松容易变瘦：长效瘦身瑜伽原理思路均为璟海老师独创，跟现有所有的运动减肥思路都不同，非常轻松，迅速见效，容易坚持，老师和会员都乐此不疲。
　　 亮点三
　　非常安全可靠：很多减肥方法都有一定的风险和副作用，并且也不是人人可以瘦下来。而长效瘦身瑜伽不一样，它百分百有效，同时，**安全零风险。
　　亮点四
　　变得阳光自信：长效瘦身瑜伽是身心一体，中西结合的瘦身健身方法大成组合。不仅可以让人变瘦变美，更重要的是通过一段时间练习，由于自控力会得到极大的提升，整个人的心态也会变得充满阳光自信，人生从此变得大不相同。
　　 亮点五
　　防治相关疾病：长效瘦身瑜伽本质上是一种健脾补肾的综合性健身运动方法，坚持练习不是减肥这么简单，而是会全面改善身体机能，有效防治各类跟肥胖相关的疾病。
　　基本原理
　　1、强力健脾
　　脾虚则生痰助湿，故中医有肥人多痰湿这个说法。健脾就可以运化水湿，水湿去则肥肉消，同时，跟脾虚相关的症状疾病也可以一并缓解或者消除。
　　2、有效补肾
　　肾虚则易生水肿，同时，肾虚也会导致水饮停留。在中医里，肾主水，肾强则壮骨利水，精神十足。而长效瘦身瑜伽特别能补肾，普通方法其实很难补肾，人们并不知道，只有通过某些特殊锻炼方法，才能真正有效补肾，长效瘦身瑜伽就是运用了这些方法。
　　3、改变体质、提升代谢
　　肥胖不全是大吃大喝的原因。要看到一个现实，就是为什么有些人喝水都会胖？实际上，如果身体机能年轻，代谢率高的话，正常饮食是不会发胖的，年轻人中很多人是怎么吃都不胖，但是，一过30岁，马上就不一样了，即使吃的不多，也还是胖。这就是体质变差，代谢变慢的原因。而长效瘦身瑜伽特别能够改善易胖体质，让你重新变回易瘦体质，并提升整体代谢能力。这是非常难能可贵的，需要知道，一旦体质改变了，不是仅仅不易反弹这么简单，整个人都会更年轻，皮肤更美，更加有活力……好处说不完，谁练谁知道！