练习空中瑜伽课前注意事项 瑜伽体式

　　今天小编给大家分享一下学习空中瑜伽课前的注意事项，希望看完后能够帮助你更好的学习瑜伽。
      着装
      1、建议头发整洁束发，避免缠绕吊床。
　　2、不佩戴任何首饰和尖锐饰品。
　　3、过膝盖的紧身瑜伽裤子，短袖或长袖运动衣服，避免松身衣裤。
　　4、避免水晶指甲钩挂吊床。
　　5、饭后两个小时才可以练习空中瑜伽倒置或前屈体式。
　　禁忌1、高低血压、严重关节炎、心脏病患者；
　　2、怀孕、产后没有超过半年的女性；
　　3、近期动过手术者；
　　4、容易眩晕或紧张者；
　　5、女性生理期请避开倒立类动作；

　　课堂中做到
　　1、早点到课室
　　 选择中间或靠前的位置对初学者很重要。
　　2、在体式中放松
　　 一开始练习空中瑜伽会觉得吊床不安全，不能完全放松。记住，吊床可以承重1000磅，所以不用担心。
　　3、不要着急
　　 急着从一个体式换到另外一个体式会失去平衡，没办法完全拉伸。如果从倒立体式中快速出来会导致头晕。