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2019年09月17日 09:47:17
姑娘，你练瑜伽的样子真好看下犬式不仅展现你的小蛮腰更展现你那如山般的稳定如虚竹般的谦逊，姑娘，你练瑜伽的样子真好看船式不仅展现你的大长腿更展现那永不放弃的决心，坚持就是你的人生信条，姑娘，你练瑜伽的样子真好看三角式不仅展现你修长的手臂，更展现你那直插云霄的视野虚怀若谷的大气
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姑娘，你练瑜伽的样子真好看，战士二式不仅展现强壮的腿部力量，更展现你毫不畏惧的勇气，毫不犹豫一往直前，姑娘，你练瑜伽的样子真好看，弓步不仅展现你曼妙的身姿更展现你那舍我其谁的自信脚踏实地做自己，姑娘，你练瑜伽的样子真好看，舞蹈式不仅展现你身体的柔韧了，更展现你由内而外的优雅，在生活中的游刃有余，姑娘，你练瑜伽的样子真好看了，不仅看到身体的有力和柔韧性，更看到内心的强大和柔软透过你美好的肉体看到你有趣的灵魂
，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
