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2019年09月17日 09:45:57
下面小编跟大家一起了解、10分钟瑜脸部瑜伽 瘦成小V脸 ，希望大家有所帮助。
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1.用舌头在嘴里面开始左右的旋转，首先是左边然后右边，舌头的舌尖要稍微弯曲哦，舌头转动不要让你的脖子也转哦。
2.舌头在里面转动一圈后，舌头绕动中间，嘴巴有点小小的嘟嘴。
3.舌头在嘴里不动，嘴巴向一根线一样往两边拉开，嘴唇是拉开的。
4.嘴巴慢慢地张开，嘴型不能变，张开到可以伸进一根手指，保持住。
5.右边嘴巴布满空气鼓起，嘴巴会向左边有点歪哦。
6.然后把空气布满整个嘴巴里面，向瘪嘴的气球状。
7.嘴巴抿住不要让空气出来，空气在里面往左右窜动一样。
8.然后把空气全部放到左边嘴部，还是会有点歪哦。
10分钟瑜脸部瑜伽瘦成小V脸 瑜伽动作，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
