练习瑜伽可以保养子宫 瑜伽体式

　　1、背部无法直立或背部太紧，可在臀部下方垫毛毯，或者背靠墙。
　　2、不要用蛮力将膝盖使劲向下压，可以用手辅助将大腿外旋，帮助膝盖更好地打开。
　　3、如果膝盖疼痛，可以将小腿后侧肌肉向外拨动，给膝盖窝创造空间；也可让双脚离腹股沟远一些。
　　4、如果髋部太紧，可以多练一些开髋的练习，如青蛙趴、睡天鹅等
　　5、孕期也可以选择练习仰卧束角式，如果觉得双腿不舒服，可以在膝盖下方放瑜伽砖或抱枕支撑
　　简单的体式，却有大大的疗效。所以，没事就练习束角式吧~
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　　养护子宫生活小贴士
　　01丨养成便前洗手的习惯
　　我们很多女性都知道便后要洗手，其实便前洗手比便后洗手更重要。
　　02丨不要依赖清洁液
　　清洁液里面含有一定量的抗生素，不能过度使用，否则会破坏阴道的PH值，继而损坏免疫平衡。

　　03丨少食寒凉食物
　　冰凉生冷的食物进入体内，会消耗我们的阳气，导致寒邪内生，血气阻滞，侵害子宫。
　　04丨做好避孕
　　如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，甚至导致继发性不孕。所以保护她好的方法就是做好避孕。
　　05丨定期妇检，有病早治
　　有人称子宫是“多事之秋”，是血多妇科病发源地之一，一旦发现必须彻底治疗，万万不可大意。
　　06丨保持心情愉悦
　　一些垃圾情绪和负面能量堆积在下腹处，不仅会影响子宫内分泌，更有甚者还会出现月经紊乱、更年期提前的现象。所以保持心情愉悦，对于呵护子宫是尤为重要的。