学习经验 瑜伽 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站
2019年08月11日 18:28:02
七旬老人龟山顶上练瑜伽 身体灵活令人惊叹 教你瑜伽健身，见到不少的早锻炼的人们，有散步的，有跳舞的，也有练太极的，还看到了几位老人在练瑜伽。莫看都是老人，他们练起瑜伽跟年轻相比，
七旬老人龟山顶上练瑜伽 身体灵活令人惊叹 教你瑜伽健身，见到不少的早锻炼的人们，有散步的，有跳舞的，也有练太极的，还看到了几位老人在练瑜伽。莫看都是老人，他们练起瑜伽跟年轻相比，身体灵活一点都不差。家住五里涵洞附近的胡爹爹，年近七旬，他是54岁才开始学瑜伽的，屈指算来已是是好几年了。他是这几个人里的师傅，应该是功夫了不得的了。
看到那位摊一字的汪女士，是不是身体很灵活呢？她应该是做婆婆的年纪了，今年也在60岁的边上。
看到他们这么大年纪还在练瑜伽，真是很羡慕他们。记者询问他们自己这个年纪是否还能跟你们一起学瑜伽?他们回答说：可以。看来锻炼身体，练习高难动作，年龄不是一个坎。
以上就是教育宝头条带来的详细介绍，想要查看更多瑜伽资讯，敬请关注教育宝头条，也可以加我微信18560125702，我会解答你的学习问题。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
