男性练瑜伽有六大好处 瑜伽体式

　　谁说瑜伽是女人的专利？男性练瑜伽有六大好处瑜伽，我们并不陌生，瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。原本只是通过瑜伽克服产后抑郁，却不想解锁了各种高难度的瑜伽姿势，这位美国辣妈不但成了妥妥的瑜伽，甚至能在练瑜伽时哺育婴儿。瑜伽可以美体塑型、缓解压力，好处多多。不过，奇怪的是，从上面的示例我们不难看出，很少有男性晒瑜伽照，难道瑜伽是女人的专利吗？
　　并不是
　　对于男性来讲，练瑜伽有哪些好处呢？
　　1、舒缓压力
　　现代社会男性承受了巨大的压力，而瑜伽有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力，能让人的身心放松，卸下心灵压力。
　　2、塑造体形
　　中年以后，男人发福比例增高，练习瑜伽对减少身体局部的赘肉、脂肪具有特别的效果，增加身体的柔韧性，可以帮助男人保持正常的体形。
　　3、提高工作效率
　　瑜伽会让人抛开浮躁的事物，让心情沉静下来，头脑自然就会变得更加清醒，提高人的洞察力、判断力，进而让工作更有效率。

　　4、抵抗了健康危机
　　男性到了30岁之后就会存在很多的健康问题，身体会长期处于超负荷的压力状态下，情绪容易激动，当压力越来越大时，疾病也会随之而来，从而导致了心脏病、癌症的发病率。
　　男性选择瑜伽能够让脑电波恢复平静的状态，从而让副交感神经发挥了很大的限度，让男性的精力处于充沛状态，减少了对健康带来的危机。
　　5、改善不良体质
　　许多男士由于经常参加各种应酬，导致身体肥胖，严重者更是患上高血压、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病症，瑜伽的练习可以通过体位练习、呼吸练习，调理人体内分泌腺体的机能，挤压按摩内脏器官从而达到强健身体的效果。
　　6、男人练瑜伽更能体会修身养性
　　女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。其实，在印度，至少60%的瑜伽练习者为男性，而且真正的瑜伽也以男性居多。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。
　　如果认为这种运动只属于女性，那么对很多男性而言，无疑是一种损失。瑜伽，是一种生活态度！