夏天练习瑜伽要注意这五点 瑜伽体式

　　“冬病”就是在冬天易发的病，是因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，易被赶出来。
　　但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。再加上有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，陈寒未祛，又添新寒。
　　从中医的角度讲，春夏养阳，秋冬养阴。
　　由于冬季的阳气不足、不利排寒，寒气便会沉积，导致气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。
　　若寒气停留在关节，就会产生疼痛；
　　停留在脏腑，就易产生肿物；
　　停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。
　　所以夏天练习瑜伽是好的时机！练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。特别是患有关节炎的朋友们，在夏季进行一些有针对性的瑜伽练习，有助于体内寒气瘀血及时排出体外，对缓解受损的关节会起到意想不到的效果。

　　如果错过这个时机，陈寒未去，等到秋风一起，又添新寒，慢慢导致寒凝成结、毒素堆积形成疾病，身体病症将反反复复，就会内外交困了。
　　夏天练瑜伽的好处？
　　壹
　　加速血液循环，排除毒素
　　人体有三大排毒方式：排尿、排便、排汗。练习进自主的排汗，可以促进血液循环和代谢，排出毒素。
　　贰
　　减肥塑形
　　当练习瑜伽达到一定的强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，随着汗液排除体外，增强身体的新陈代谢，减少体内多余的脂肪，消除肥胖。
　　叁
　　.美容养颜 焕肤
　　瑜伽时的汗液能够将毛孔里的垃圾带走，排除毒素，让皮肤更光滑细致。红润
　　肆
　　增强记忆力
　　瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，更乐观。同时能够消除大脑疲劳，增强记忆力。