为什么越来越多人爱练瑜伽 瑜伽动作

　　对于女人而言，坚持练瑜伽好处多多，不仅仅是在减肥瘦身、增强免疫力和抵抗力的功能上，更多的是增加自信、减轻压力、提升记忆力。想知道女性常练瑜伽的好处还有哪些吗?接下来就跟着小编一起来详细的了解下女性坚持练瑜伽的几大好处吧，为了你的身体健康，为了你的美丽大方，练瑜伽可是上上之选哦。
　　好处1：消除紧张
　　站立或坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，可以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
　　好处2：挺直脊椎，增加自信
　　挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，相信老师总是强调这点吧。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。
　　好处3：缓解疲劳，减轻压力
　　瑜伽可以让身心都得到放松，双手的按摩动作可以缓解肌肉的疲劳状态，有规律的呼吸方法以及锻炼姿势，可以加快血液循环的速度，让经历了一整天工作之后的你能够放松下来。还可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪，从而减轻心理压力。

　　好处4：变身美丽，更加专一
　　瑜伽重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素。老师爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。
　　好处5：塑造体形，减肥瘦身
　　对于肥胖者需要减肥的人来说，练习瑜伽可以增强自己的意志力，有利于控制饮食。并且瑜伽可以消耗过多的脂肪，也是有利于减肥的。瑜伽还可以健美 胸部，美化胸部曲线，预防乳 房下垂，使腰部柔软，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖，修长 腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
　　好处6：排毒美容
　　瑜伽可以促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程。
　　好处7：提高判断力，增强记忆力
　　练习瑜伽的过程其实有足够的时间让思维静谧下来，好好的理清头绪，让问题在此刻得到有效的解决，提高自己的判断力。另外瑜伽可以帮助人们调理气息，进一步提高思维的准确性。瑜伽还可以有效地提高思维能力，集中注意力，从而开发创造力，增强记忆力。