瑜伽练习要跨过这个坎才能实现入门到资深 瑜伽体式

　　生活中坚守真实比谎言和欺骗会少一些痛苦，但也不容易。面具戴得久了就会和面具融为一体，所以要做到真实也是需要练习的。有时候真实意味着放弃一段不健康的人际关系和工作，但活出真实也意味着，哪怕无法得到别人的支持，也能够有勇气作出让自己感到心安的决定。
　　不偷盗「Asteya」
　　偷是源于内心的欠缺感。这种欠缺感通常是因为相信幸福和快乐皆取决于外在的环境和物质条件。当一个欲望得到了满足总会有更大的欲望，得不到的内心感到痛苦，得到了又会觉得无聊，如此形成循环，变成欲望的奴隶。
　　一味地向外索取是内心匮乏的表现，停止向外索取的方式是向内探求培养富足感。健康的身体、丰富的精神生活和爱，才是值得珍惜和感恩的。
　　节制「Brahmacharya」
　　Brahmacharya英文翻译成Celibacy「禁欲」，但这并不是指性压抑，而是不用这种能量做伤害他人的事情。比如以性操纵和利用他人，这样会引起嫉妒、痛苦、愤怒、憎恨，甚至更严重的会因此堕落而迷失自我。

　　节制也不表示要远离世俗生活隐居山林，也不代表不能结婚生子，有的人为了进行所谓的修行抛弃家庭和工作，只是打着修行的幌子进行逃避的一种手段。节制意味着承担道德责任和社会责任的同时依然不被感官诱惑，时刻洁身自好。
　　不执着「Aparigraha」
　　Aparigraha有的翻译成不执着或不贪婪，贪婪和偷盗都是源于内心的匮乏感，而我所理解的Aparigraha更多是指接受无常，放弃不必要的执着。一味的执着、拒绝改变，不仅会妨碍成长，也会造成痛苦。
　　我们每个人都有或多或少的占有欲和控制欲，这背后往往源于恐惧失去的心理，当我们兜兜转转寻找了一圈之后往往会发现，其实真正重要的物往往就在身边。珍惜原本拥有的，同时也接受无常，可以让我们活的更加轻松。
　　练习瑜伽不仅仅是当你站在瑜伽垫上那一刻才开始练习，而是当我们工作、学习、与人相处时、独处时、走路时，甚至连同呼吸时，都能保持瑜伽的心态并将瑜伽精神真正的融入生活中去实践它。