练瑜伽的好处有哪些 瑜伽动作

　　练瑜伽的好处，排出体内废气，看见不一样的世界！我们在平时的呼吸幅度都是比较小的，这样只能让肺部充气，肺也没有得到很好的运动，这样的话肺部就会沉积很多废气，这些废气会滋生细菌，引发肺病等一系列毛病。而瑜伽运动讲究的就是深呼吸，意在深吸细吐，把体内废气排出，预防疾病的发生。今天小编就来和大家说一说练瑜伽的好处！
　　我们在生活中多多少少会有一些小情绪，会有一些烦恼等等，这些情绪会使身体产生一种化学物质，混合到血液里，长时间我们的身体就会受到伤害，所以这个时候练习瑜伽，通过各种姿势伸展，深呼吸，可以达到放松的作用，从而压缩体内腺体，使身体不受到伤害，这是瑜伽带来的一种好处。
　　瑜伽有一些动作可以促进血液循环，让人更精神，同时还可以控制荷尔蒙的产生，使其正常分泌，不至于影响身体器官正常工作。还可以有效的缓解关节炎和痛风，减低摩擦，促进消化，以及减少对关节一些不必要的损害。瑜伽对关节脊柱还可以起到伸展，扭动的作用，促进关节脊柱的运动。使我们拥有更好的体型，通过锻炼达到力量的柔韧性的平衡。

　　另外，瑜伽还可以降低皮质醇的水平，提升免疫力功能，皮质醇过多的话，抑郁症、骨质疏松症、高血压和胰岛素抵抗一系列的问题都有可能出现。瑜伽促进了血液和淋巴液的循环，这样的话也能更提高人的免疫力，抵抗炎症，清除细胞产生的垃圾。
　　所以瑜伽对我们身体的健康有很多好处，然我们认识了一个全新的世界，美好的生活从改变开始！