夏天练习瑜伽有哪些你不知道的好处 瑜伽体式

　　 夏天是练瑜伽的好时机。夏天人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽，大的好处还是让烦躁的心情平复下来。
　　 夏季，正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气。
　　此外，夏天练习瑜伽还有许多对身体的好处
　　 养生
　　从中医角度讲，冬病夏治，冬病夏治就是在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵袭。故有瘦身，排毒之功效。这就是养生，要顺应天然的观点。
　　 健康
　　夏天人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，特别是对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个时机练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。

　　 安全
　　夏天，相对于其它季节而言温度比较高，这时我们的身体会比较柔软。对于身体比较僵硬的瑜伽初学者来说，在夏天开始练习是个不错的选择，当然，对于高级练习者来说，想要挑战更高级的体式，夏天也是个不错的时段，减小受伤的机率。
　　 减肥
　　都说减肥是女人一生的课题，而每逢夏天就是你检验成果的时候了，冬天不在意春天不努力的你，还不趁着现在好好补补课，练习瑜珈帮你打造好身材，和“游泳圈”说再见。