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2019年09月02日 11:37:50
你真的知道理疗瑜伽与健身式瑜伽的区别吗，希望对大家的练习有所帮助。
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1 健身式瑜伽起源西方人把瑜伽作为一种健身运动的模式来接受并加以推广，所以瑜伽在欧美盛行多年大都以流瑜伽和阿斯汤噶之类的运动体式练习，按照肢体运动角度，西方人自然把瑜伽归属于健身种类。
2 健身式瑜伽和现代健身方式比优势大吗？从传统的瑜伽角度来说，健身类的瑜伽属于瑜伽边缘性的一种身体练习，仅仅就是肢体操的换代品。很多人把瑜伽作为一种动作锻炼，这无可厚非。而瑜伽一旦以单纯的运动健身作用出现时，瑜伽本身的特质就发生了改变，它不再是瑜伽本身，仅仅是健身方式的一种。
3 那么，究竟什么才是真正的瑜伽呢？世界上有两类事物相互对应着但不能相互代替，一类是传统，一类是现代。
瑜伽是一门具有几千年历史辩证哲理的传统养生术；对于传统而言，其年代越久则积淀越深厚，其内涵越博大深远，无可替代；而对于现代来说，如现代科技，则越发展越先进，不断更新换代，与传统正好相反。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
