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2019年07月20日 20:28:30
女主子在家练瑜伽，猫咪跟她一起练， 岁岁伴你女生爱美自然是天生就有的，为了追求美不惜花出任何代价，但是让她们坚持去健身房练习，通常下定决心之后过不了多久就坚持不下去了，所以有些人想到与其花钱去健身房练，还不如自己在家练，可以说是既省了钱又节省了力气。
女主子在家练瑜伽，猫咪跟她一起练， 岁岁伴你女生爱美自然是天生就有的，为了追求美不惜花出任何代价，但是让她们坚持去健身房练习，通常下定决心之后过不了多久就坚持不下去了，所以有些人想到与其花钱去健身房练，还不如自己在家练，可以说是既省了钱又节省了力气。
这名女子就是这样的想法，平常自己在家练一练瑜伽来保持一个好身材。不过她还在家养了一只猫咪，这只猫咪可能是怕她自己练瑜伽可能会孤单，所以一般她在那练瑜伽的时候猫咪都会守在她旁边，看着她练瑜伽。
可能是在她旁边看的时间久了，猫咪把她平时的一些瑜伽动作也学的不离十了，于是它就开始跟着女主子一起练瑜伽。看猫咪做的这些个动作，简直是非常到位了，给女主子都看傻了，自己费劲的练习了半天才会得，结果猫咪每天在她旁边看着她练，没几天猫咪自己也学会了，这个悟性也真是比较高的了。
而且看着女主子做的那些动作，猫咪都能轻松的做出来。大家都说女人是水做的，照这样说的话那猫咪到底是什么做的，而且还天赋异禀。感觉它们的身子比女人的身体柔软多了，怪不得它能够轻松做出来呢！不过有了猫咪跟她一起做瑜伽，想必她也能够坚持下去了吧。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
