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2019年07月20日 09:55:23
我们都知道，子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱与直肠之间。子宫对女性到底有什么作用，它会从哪些方面影响我们？
我们都知道，子宫是产生月经和孕育胎儿的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱与直肠之间。子宫对女性到底有什么作用，它会从哪些方面影响我们？
以上都是子宫对女性身体的保护，没有子宫，女性会出现提前衰老、造血不足、免疫力下降，甚至内分泌紊乱。所以，如何保护好子宫就成为了我们重点关注的问题，其实，早先就有人提出，瑜伽体式的锻炼对子宫有着一定的滋养作用。
蹲坐式
山式站立在垫子上，双脚分开与髋同宽，脚尖外展45度，屈膝慢慢下蹲，双手合十于胸前，吸气，提胸腔扩展背部，保持脊柱挺直，保持深呼吸。
新月式
山式站立在垫子上，左脚向后迈一大步，左脚膝盖、脚背贴地，前侧大腿与地面平行、小腿垂直于地面，双手合十向上伸展，保持4次深呼吸，做完这组，换向另一边。
蝴蝶式
坐在垫子上，屈膝，双手抱脚尖脚底合拢，脚跟尽可能靠近会阴处，身体前倾，然后双膝上下振动，像蝴蝶展翅一样，这个动作可以重复多次。
鸽子式
从新月式开始，屈右膝，腿外侧贴地落于双手之间，腰背立直，眼看正前方，后侧大腿正面、小腿和脚背用力下压，尾骨向下，保持4次深呼吸，做完这边，换向另一边重复。
坐角式
坐在垫子上，双腿向两侧打开伸直，脚趾和膝盖朝向天花板，脚趾往回勾，双手向前慢慢挪动，身体前倾，保持4次深呼吸。
听过这样的说法，子宫是女人的万源之本，养好子宫，女人的容颜也会越来越好，为了健康，一定要好好练习以上5个瑜伽体式啊
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
