哪些瑜伽体式会对胰起到很好的按摩效果呢 瑜伽动作

　　瑜伽体式虽好，但是不是治病的主要手段，只是起到一定的预防和保健作用，不要因盲目修练体式而忽视有效的医疗手段，要配合专业医生进行有效的治疗，才会更好更早地治愈疾病！要注意饮食，以清淡绿色蔬菜为主，禁烟禁酒，养成良好的生活习性。哪些瑜伽体式会对胰起到很好的按摩效果呢？
　　1、全船式——仰卧，腰背和双腿收紧，腹肌用力，随吸气，上半身和双腿抬离地面六十度左右，尾骨内收并控制平衡，脚尖尽量绷直略高于头顶，双手臂抬起与双腿平行，如果难以控制的话，可以将手指尖于臀部两侧撑地，以控制平衡。
　　在保持过程中，意念在中腹部，腹肌或许有微微颤动的感觉，随后渐渐变热，血液聚集于此，随着深呼吸，内脏得以按摩，从而刺激胰腺分泌胰岛素，促进体内葡萄糖的利用和肝糖元的储存，调节血糖的代谢，并促进脂肪和蛋白质的合成。
　　2、坐立扭转体位——如半脊柱扭转，全脊柱扭转等，通过扭转体式的练习，使腹部脏器得到挤压，血液集中于此，产生很好的按摩功效。
　　随着每一次深吸气，尽量将腹部膨胀，呼气时，脊柱向后扭转很大限度，下颌和后展的肩膀尽量平行，眼睛平视后方，并时刻关注自己的背肌舒展程度，意在呼吸。
　　3、前弯体式——双腿背部伸展式，增延脊柱伸展式等，但是要注意，如果伴有血管病变，比如心脏病，高血压，脑血管病变患者，不要做站立前弯头向下的姿势，以免造成心脏压力过高，或头部血管压力增大，而产生危险。
　　在做这些姿势时，要尽量先将腹部向下贴靠，并伸直背部，切记不要屏气，呼吸始终在你能控制的程度中，如果感觉费力了，或呼吸不能掌控了，就说明超越自己的承受限度了。
　　在腹部能贴下的程度上，再将胸部和头部依次向下，做不到也不要勉强，在舒展的程度上保持呼吸，并学会关注自己肢体。

　　4、后弯体式——透视蛇式，桥式，鱼式等。在后弯的过程中，伸展腹肌明显，颈部充分舒展向上，可按摩甲状腺，调节体内新陈代谢，加速血糖分解，增强脏器功能。
　　5、倒立姿势——犁式，肩倒立。这些姿势，可以使内脏颠倒过来，从而补充其活力。采用强有力的下颌收束法，使血液停留在颈部，加强甲状腺分泌功能。而且，倒立姿势还可以治疗便秘。
　　但是，腰椎不好应谨慎练习；高血压，心脏病等血管病变，颈椎增生等尽量不要练习。
　　温馨提示：瑜伽体式虽好，但是不是治病的主要手段，只是起到一定的预防和保健作用，不要因盲目修练体式而忽视有效的医疗手段，要配合专业医生进行有效的治疗，才会更好更早地治愈疾病！要注意饮食，以清淡绿色蔬菜为主，禁烟禁酒，养成良好的生活习性。