瑜伽是怎么保养脊柱的 瑜伽体式

　　脊柱专家说：完美脊柱主要的衡量标准是韧性、强度、弹性，因为脊柱的功能就是减轻冲击力、消减负荷。
　　而脊柱柔韧性的减弱是人体衰老的征兆，因为它不仅让你的背直不起来，甚至看似毫无关联的鼻炎等其他疾病，都是因为它！
　　脊柱就是人的脊梁骨，也被称作“龙骨”，由33块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块）借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。
　　因为它的作用就像房子的顶梁柱，起着决定性的支撑作用及负重、减震、保护和运动等作用。所以对人体来说非常重要。
　　如果平时不注意保养脊柱，脊柱就会开始衰老，进而出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛骨质增生、脊柱侧弯等症状，人也会因为脊柱的这些问题而显现出衰老的状态。
　　这也是为什么现实生活中，脊柱出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛骨质增生、脊柱侧弯等问题的人，大多数是年纪大的人。
　　但是随着网络时代的到来，现代人不可避免的要久坐在电脑前或者是长时间的低头看手机，从而导致以前老年人长会得的脊柱相关问题，年轻人也逐渐成了高发区。
　　此外，女性到了30-40岁以后就会衰老的更快，这也与脊柱的柔韧性减弱导致衰老有很大的关系。
　　据统计，40岁以上的女性脊柱频发，仅是脊柱侧弯，女性患者就是同龄男性的3倍，因为女性脊柱本来就柔弱，肌肉力量小，生理结构都要弱一些，更容易出现脊柱负担加重。
　　再加上女性到了更年期，由于雄性激素的分泌减少，更容易产生骨质疏松，骨骼往往变得不再那么紧密，各椎体因骨质疏松而逐渐坍塌，导致钙流失加快，开始变矮，腰屈度增加，肚子前挺，这些都会让女人尽显老态。

　　因为增加脊柱的柔韧性是保持脊柱年轻态的关键，因此，瑜伽就成为了保养脊柱的选择之一，因为瑜伽的练习可以有效的增加脊柱的灵活性、弹性、柔韧性，这是瑜伽让人保持年轻、增高的秘诀，也是预防脊柱相关病变的关键。
　　因此，为了保持年轻健康的体态，不管是男性还是女性都需要好好的保养脊柱，而且越早越好！
　　那么，如何简单的判断你的脊柱是否有问题呢？
　　1.鞋后跟的磨损程度
　　你的脚后跟常被磨得高低不平，通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。
　　2.是否能顺畅呼吸
　　如果你不能完全十分舒适的深长呼吸，那说明你的脊柱也有问题。呼吸健康与脊椎的健康和活力紧密联系。