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2019年07月22日 18:03:11
瑜伽教练出手，教你6招性爱技巧！瑜伽已经在国内风行很多年了。练就柔美的身姿，提升非凡气质，当然还有美容的功效。但，似乎，很少有人将瑜伽和性联系起来。修炼瑜伽可以提升性能量！瑜伽通过呼吸法能提高对身体的敏感度的感受，提高快乐的能力。产生自发性性高潮的事件也已经不再是新闻。当然， 这些基本上谈的都是指一个人练习时的感受。对于修炼瑜伽的女性，
瑜伽教练出手，教你6招性爱技巧！瑜伽已经在国内风行很多年了。练就柔美的身姿，提升非凡气质，当然还有美容的功效。但，似乎，很少有人将瑜伽和性联系起来。修炼瑜伽可以提升性能量！瑜伽通过呼吸法能提高对身体的敏感度的感受，提高快乐的能力。产生自发性性高潮的事件也已经不再是新闻。当然， 这些基本上谈的都是指一个人练习时的感受。对于修炼瑜伽的女性，
在与爱侣做爱时，不妨也可以尝试利用和调整瑜伽体位，并结合瑜伽呼吸法和静心内观觉察法， 来提升自己的性爱敏感度，从而感受更强化的性高潮愉悦度。
1.The OM 盘腿式
2.The Frog: 蛙式
3.The seashell: 单腿贝壳式
4.The V Leg : V字分腿式
5.The Shoulder stand: 肩立式
6.The Bridge: 桥式
快上车
老司机在等你
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
