为什么小姐姐们喜欢练习瑜伽健身 瑜伽体式

　　练习瑜伽确实对女性有很大的好处，无论是身体还是心理，那么，女性坚持瑜伽有哪些好处呢?
　　1塑造体型
　　一个女性坚持对瑜伽体位法的长期练习，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明。
　　可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；
　　可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加修长美观。
　　2排毒养颜
　　瑜伽能够减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于瑜伽中的倒立。
　　我们通常是直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。
　　而每日倒立数分钟,我们可以扭转地心引力的作用，让面部肌肉避免松弛，使皱纹减少。
　　在大量练习瑜伽的过程中，通常会汗流浃背，这时,体内的毒素会借助汗液排出体外。

　　3保存年轻体态
　　身体的脊椎和筋骨变软变硬，都会改变人的体型。而多练习瑜伽能使全身筋骨更富有弹性和平衡感。
　　还能对内脏器官起到自我按摩的作用，能强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，让人保持青春靓丽的容颜。
　　4促进血液循环
　　氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。
　　血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环。
　　总括来说，练习瑜伽能够帮助身体排毒，加快新陈代谢，是一种健康的生活习惯，您更会因此而戒掉暴饮暴食的习惯。