早上练完瑜伽吃这些食物能淡化色斑 瑜伽体式

　　要想拥有不老容颜，必须定期进行肠排毒。而且，肠毒与便秘密切相关。中医认为，便秘使人老得快。长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵，腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位，成为我们健康和美丽的罪魁祸首。
　　肠毒素有哪些危害呢？
　　1 毒素使人生病长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不但对他们发起攻击，于是疾病开始了！
　　2 毒素使人体变臭身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。
　　3 毒素使人睡不着毒素累积，身体的体液偏酸，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙的分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。
　　4 毒素使女人变丑当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。
　　5 毒素使人衰老提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老，肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。当毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。

　　6 毒素使人肥胖很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而引起的。脂容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒！
　　那么我们要怎样判断自己肠道是否有毒素呢？
　　便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；
　　腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加；
　　排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭；