这八个瑜伽体式能让你保持年轻 瑜伽练习

　　05，双角式
　　这是一个惊人的体式，它不仅具有倒立的功能，而且还能增强消化功能，适用于常被忽略的腿部肌肉群，会让腿部脂肪燃烧。
　　山式，双脚分开一腿长的距离
　　吸气，延展脊柱，双手臂侧平举
　　呼气，身体向前向下
　　屈手肘，让头顶接触垫面
　　双脚，双手，头部在同一直线
　　保持8个呼吸
　　06，透视蛇式
　　背部曲线，体式会得到改善，腿部，胸部和手臂上的肌肉都会得到锻炼。
　　俯卧，双手放在胸部的两侧
　　双脚打开与髋同宽，吸气延展脊柱
　　胸腔打开上提，慢慢的伸直手臂
　　眼睛平视前方，保持8个呼吸

　　07，蝗虫式
　　加强手臂，腿部和腹部，平衡体重的完美体式。可以减轻压力，改善你的体态。
　　俯卧，掌心朝上，双腿并拢
　　呼气，双腿，胸腔手臂上抬
　　保持8个呼吸
　　08，弓式
　　适用于消化系统并调节新陈代谢，提高灵活性，改善气色。
　　俯卧，屈膝
　　双手从外侧抓住脚踝
　　深吸气，呼气时把身体拉起来
　　保持8个呼吸