在瑜伽练习中先左还是先右 ,瑜伽动作

　　在瑜伽练习中先左还是先右？少一侧可以么？经常上课且细心的同学，在课堂上针对体式可能会发现一个比较有趣的现象：在体式练习中先左侧还是先右侧？能少一侧可以吗？
　　瑜伽大部分的体式都有左侧、右侧之分，像左侧战士二式、右侧战士二式。幻椅式则没有左侧、右侧区别，但是针对臀腿锻炼的单腿幻椅式有左、右要求。
　　先左？先右？
　　在瑜伽塑型练习中，一般没有特别要求，先左、先右均可。建议在热身后尽情的放飞自我、体会练习时身体各部位酸爽的快感。在阴瑜伽、经络瑜伽、烛光瑜伽等心灵宁静类的课程中，会有左右要求。左右对应着气血、阴阳、内外等，具体先左还是先右，根据授课老师的要求进行练习而决定。
　　左右，少一侧行吗？
　　像在塑型的瑜伽课堂上，练习臀部的单腿下犬式，左侧练习了5次，右侧练习了4次，或者左侧练习了5次，右侧练习了3次，这样正确吗？明显右侧比左侧练习少了几次，大部分老师或同学都要求左右平衡，练习的次数相同。
　　在确定答案之前先看几个例子：
　　单腿下犬式锻炼臀部，如果左右练习的次数相同，那么对于臀部一强一弱的同学，没有什么帮助，反而强的一侧练习3次，弱的一次练习5次更合适左右均衡。

　　否则在臀部左右不均衡的情况下左右侧都练习5次，那么臀部的不均衡在新的层次中还是不均衡。就像这张图一样，身体强的一侧（大人）如果与身体弱的一次（小孩）都相同强度（高度）练习（看球）的结果肯定是不希望的。
　　为什么我们在练习瑜伽中左右次数会相同？首先，在同一个体式左右侧练习中，每侧保持时间肯定不是精确到秒般的相同，即使此时相同，产生的强度也是不同的。其次，每个人的左右侧各不同，无法统一针对性练习。再次，老师懒的解释，对新同学来说左右侧次数相同比较直接，不用解释。（这条是作者杜撰，如有雷同，纯属巧合）在瑜伽练习中，如果你遇到左右侧各不同的次数练习，不要惊讶，属于正常现象，可向老师了解原因。