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2019年07月19日 14:53:29
您的星座对应哪个瑜伽体式?每 个 星 座 都 对 应 一 个 瑜 伽 体 式,希望对大家有所帮助。
您的星座对应哪个瑜伽体式?每 个 星 座 都 对 应 一 个 瑜 伽 体 式,希望对大家有所帮助。
水瓶座
(1.20 - 2.18)
简易坐
水瓶座的人喜欢探寻新鲜事物,他们为人非常坦荡,而且对自己的人生有着长远的规划,但是比较善变和彷徨,喜欢意气用事。推荐简单的冥想体式,有助于水瓶座专注于内心的感受,调节情绪。外在的自己拥抱内在真实的自我。
双鱼座
(2.19 - 3.20)
战 士 二式
每一个双鱼座情感细腻,平淡,温柔。有丰富的想象力和冒险精神,但是敏感,容易受他人影响,不太会理性的思考。推荐战士二式有利于增加信心,努力掌握这个体式的要点,练就强大的心理控制,不受他人影响。
白羊座
(3.21 - 4.19)
鸽 王 式
白羊座的人具有积极的精神,但是性急,日常的各种压力会使白羊座的人易躁。荐鸽王式能都很好的放松全身和大脑,对于白羊座来说,是一个提高全身性能的体式。
金牛座
(4.20 - 5.20)
站 立 前 屈 式
金牛座相对慢热,稳重持家,会让人有足够的安全感,认定的事会努力做好,但是很固执。推荐练习前屈的过程中,需要伸展背部,前屈可以给你的内心创造空间。
双子座
(5.21 - 6.20)
战 士 一 式
傻白甜的双子座是是所有星座中有活力的星座,对所有事物都保持着好奇但是又不能持久,欠缺耐心。推荐战士一式代表着力量和专注以及坚韧的毅力,增加肌肉的耐力。
巨蟹座
(6.21 - 7.21)
骆 驼 式
居家的巨蟹座天生具有敏锐的观察力,但性格多愁善感,容易忧郁。推荐骆驼式属于后弯体式,完全敞开胸腔,解开心中郁结,愉悦情绪效果很好。
那么,练 瑜 伽 的 你 是 什 么星 座 呢?
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式,但在不同的人群中,应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作,方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说,对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法,避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的,是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习,身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误,会带来许多安全隐患,更有甚者,还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。