当瑜伽遇见伤痛应该怎么办 瑜伽学习

　　当瑜伽遇见伤痛，要怎么办？ 瑜伽之路，就像生活，酸甜苦辣咸各种滋味都有，如果你说你没有遇见过，那我只能说你的练习还没到那个段位。瑜伽修炼的目的是让我们能够通过身体这个工具去了悟生活，学习面对自己在生活中遇到的种种境地而能够像在一个稳定舒适的战士式，或者轮式中那样有力量，那样敞开面对，生活本没有变，变的是你面对生活时的心境。
　　每个人都具有面对自己不舒适的能力，包括身体、情绪、能量，只是大多时候我们走的太快，或者叫赶的太快，着急的没有时间也没有机会去看到自己，而当我们遇见瑜伽，一切似乎都发生了变化，在Mysore中，呼吸，体式，凝视点三位一体（一个体式必须有这三者结合才能被称为是阿斯汤加瑜伽的体位法练习）让我们有时间，有空间去看身体，观察身体。
　　众多的体位法，都只是把身体调整到那个“造型”中，而在进入，停留和退出，你都能够觉察到你在呼吸，深入到丹田的呼吸，有了呼吸体式是活着的，有能量的，缺失了呼吸就是死的没有能量的凹造型！
　　伤痛大多是因为头脑的紧张和紧张背后的“你怎么这么不行，怎么总是做不好，今天你要进步，要深入做到某个体式，那个一直困扰你的体式，等等带有自我批判的话外音”…迫使你头脑断片，呼吸、顺位忽略之后带来的。
　　 当面对伤痛时，首先允许自己的情绪释放出来，想哭就尽情的哭吧，感受泪水流淌在脸上的温度，因为瑜伽而哭是带有疗愈性的，其次，拥抱自己，感谢自己的身体让自己可以慢下来去和自己交流，通过自我深入交流去明白外在的伤痛所隐藏在伤痛背后的是什么样的恐惧，然后用你的耐心和呼吸去融化她，用持续的练习去疗愈她，感谢自己，有过伤痛后，对自己，对生活又多了一份认知，有了痛的经历后，穿越过来，知道了甜是真的很甜，平和是真的由内至外的平和。

　　 瑜伽，我们都在路上，用我仅有的一点经验，分享给大家，愿每个人都能够因为遇见瑜伽，知道生活真的是酸甜苦辣咸，个中滋味，而通过练习会让自己在生活的各种滋味里体会每一种滋味，学会面对，不做自己的逃兵，坚实面对，踏实生活，活的快乐！