坚持做这些你的腿会越来越性感 瑜伽体式

　　b.双腿分开站好，间距大约为肩宽的两倍。之后身体向一侧倾，位于下放的手臂自然下垂并伸直，按在事先准备好的辅助工具上；另一条手臂竖直向上伸直。眼睛要看向上方的手掌。
　　c.在练习的时候要多坚持一段时间。
　　5、上犬式
　　a.在进行"上犬式"的练习时。首先要趴在地面上，趴下是双腿要靠在一起。
　　b.在趴好后，身体要尽量的向后仰，同时用量了手臂支撑柱身体。注意手臂要分别在身体两侧，并向下伸直。
　　c.尽量不要使腿部离开地面，坚持的时间要尽量的长一些。
　　6、手支撑
　　a."手支撑"的练习，首步要先坐在地上，用双臂将自己的身体撑起。
　　b.将身体撑起是，两条腿要位于手臂的外侧向前伸直，要绷紧脚尖，并靠近手臂。同时，要目视正前方。
　　c.练习时要注意控制好自身的平衡，不要摔倒。

　　7、站立前屈式变体
　　a."站立前屈式变体"同样是一个很简单的动作。在站好后，两脚前后分开，间距大约与肩同宽。
　　b.之后身体向下倾，是自己的身体尽量的靠近腿部。同时，双手合十，双臂位于头部两侧，向前伸直。将双手放在事先准备好的圆筒上。
　　c.在练习时，坚持的时间要尽量的长一些。
　　对于瘦腿，小伽有话要说：想要有一个好身材，想让自己的腿瘦下来，那就快来练习瑜伽吧，当然只有瑜伽是不够的，还需要你的刻苦努力。
　　今日互动话题：大家有因为自己的腿不够细而困扰过吗？
　　对于小伽来说，以前小伽有一些因为腿太粗而穿不上的裤子，通过练习瑜伽之后，已经不存在穿不上的裤子了。