阴瑜伽和流瑜伽的区别分享 瑜伽体式

　　现在的年轻人都特别注重身材的保养,从古至今,有着各种各样保养身材的方法,每一种方法都各有优劣,侧重点也都不同。近几年开始特别流行练瑜伽,瑜伽也分好多种,大家经常练的有阴瑜伽和流瑜伽,那么,阴瑜伽和流瑜伽的区别又是什么呢?
　　阴瑜伽和流瑜伽的区别
　　阴瑜伽和流瑜伽的区别
　　流瑜伽与阴瑜伽可以说是一动一静,各有特色。简单地说:练习形式不同;呼吸不同;体位不同;意念不同;课程编排不同。流瑜伽的灵魂是喉呼吸。以拜日式为热身基本体式,将若干体式加以串联,呼吸与体位兼顾,强调流畅性,所有体位自始至终一气呵成,畅不中断。适合有一定瑜伽基础的人群,体质不好或虚弱的人不建议上流瑜伽课程。阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式。它强调整个身体的深层肌肉拉伸,清空大脑的一切杂念。
　　阴瑜伽和流瑜伽的区别
　　阴瑜伽和流瑜伽怎么练

　　流瑜伽侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。阴瑜伽与其他瑜伽不同的是,练习体位法后,再通过一套舒缓动作,拉长肌肉与筋脉,给身体增加柔软训练,用术语表述就是“让肉体回归本心”,以此达到身体与心灵的有机结合,增强自信心,释放美好意念。
　　阴瑜伽和流瑜伽的区别
　　阴瑜伽和流瑜伽的区别到底在哪,阴瑜伽和流瑜伽又该怎么练呢?这是一直以来都备受关注的问题,阴瑜伽和流瑜伽都属于瑜伽,但是练习的方法不太一样。并且每个人的习惯的不同,选择的侧重点也不同,在简单的了解这两种方法的区别后,选择适合自己的即可。