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2019年07月26日 20:31:19
瑜伽很难，难得不是体式，而是坚持，瑜伽很难，难得不是体式而是坚持，瑜伽也很简单简单到你只需要站上垫子，开始练习，瑜伽的门槛很低低到只要你可以呼吸就可以习练，它的门槛也很高，高到值得你用一生去探索，瑜伽很美，随便一个体式怎么拍都是大片，但这些美的背后藏着的都是你付出的汗水和努力
瑜伽很难，难得不是体式，而是坚持，瑜伽很难，难得不是体式而是坚持，瑜伽也很简单简单到你只需要站上垫子，开始练习，瑜伽的门槛很低低到只要你可以呼吸就可以习练，它的门槛也很高，高到值得你用一生去探索，瑜伽很美，随便一个体式怎么拍都是大片，但这些美的背后藏着的都是你付出的汗水和努力
每一个清晨记得鼓励自己没有奇迹 没有运气只有你坚持的勇气每一份收获都是成功的累积，瑜伽不需要花多长时间你可以在等公交时站站山式，工作间隙拉伸一下，做饭时练个树式，哪怕只是五分钟的练习只要你想，就可以说没时间练瑜伽的人，不一定真的很忙，每周都能坚持来的人也不一定真的时间很充裕，她们只是爱自己的程度不一样而已宠爱自己，从瑜伽开始～
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
